בס"ד

 

הנפש הגוף ומה שביניהם

הגוף והנפש מהווים יחידה אחת שלמה.
כל מה שאנו מרגישים וחושבים משפיע על אברי הגוף ותפקודיהם כמו מתח השרירים, קצב הלב והנשימה וכו'.
החוויות שאנו עוברים במהלך חיינו משאירות חותם לא רק במוח ובתחושות שלנו אלא מצטברות ונטמעות ברקמות הגוף.

הנפש היא העיקר והיא זו השולטת על כל פעולות האדם הפעולות הגופניות, הנפשיות והרוחניות. מאותה נפש אחת מבוצעות כל הפעולות השונות בהוויית האדם .

בנפש נמצאים כוחות חיים טבעיים המניעים את האדם. לאדם אישיות אחת, באישיות זו ישנן פעולות שונות שקורות בה, וכולן באות מאותה הנפש המיוחדת של האדם עם טבעיה , הרגליה והייחודיות שבה וכמובן הכוחות הגדולים שטמונות בנפש האדם. הנפש מתגלית לעיננו בכל דיבור, חיוך, חיבוק , מבט עין וכמעט בכל פעולה שאנו עושים, גם פעולות שאינן נראות לעין.

רוב הפילוסופים מאמינים שהגוף והנפש משלימים זה את זה ויש הטוענים שהם גם מגנים זה על זה. מה שברור לכל היא העובדה כי מצבי הנפש השונים משפיעים על בריאות הגוף.
שמחה, התרגשות, אהבה, כאב, עצב ויגון הינם חלק מרשימה ארוכה של אותות הנפש, כל אלה ועוד מתרחשים בנפש האדם ובאים לידי ביטוי דרך פעולות והתנהלות הגוף.

מהי בריאות הנפש ?

עפ"י הרמב"ם - תיקון המידות (אהבה, חסד, כעס, עצב, נתינה וכו') היא בריאות הנפש.
כאשר האדם מגיע לאיזון נכון ולא נמצא בקיצוניות של מידותיו ברוב תחומי החיים (לכל אדם המידות הרלוונטיות ומיוחדות לו) הנפש שלווה ונוחה.
כתוצאה משלוות הנפש הגוף נינוח ומלא באנרגיות טובות. בריאות הנפש כוללת בתוכה הבנה והכרה של התכונות הטובות בתוכנו (כגון: כבוד הבריות, ענווה, הסתפקות במה שיש, סבלנות ועוד) והן מעלות הנפש של האדם הבריא. כל אדם שונה מחברו בתכלית ואין בנמצא שני אנשים דומים בתכונותיהם, באופיים, במבנה גופם ובהתנהגותם .

הקצנת מעלות האדם עלולה לפגום בבריאות הנפש ולגרום לחולי בנפש אשר יכולים להתבטא  בחולי הגוף .

על פי הרמב"ם, אשר כינויו הוא: "הנשר הגדול", שהיה גדול הרופאים והפילוסופיים בדורו ועד דורנו, ידע להביא רפואה לגוף ולנפש.

ב          - בולם

ר          - רוגזו

י           - ימעיט

א          - אוכלו 

ו           - וירבה

ת         - תנועתו

בולם רוגזו משמעו אינו כועס בקיצוניות, ימעיט אוכלו – ישאיר מקום בכרסו ולא ימלאנה, וירבה תנועתו – ישלב תנועה בחייו כפי יכולתו.

 

נפש האדם היא כמעין בצל, לנפש רבדים רבים ובכל התמודדות/קושי אנו מגלים רובד בנפש ומגיעים לרובד נוסף, כדי לגלות רובד אחר רובד אנו צריכים לפעול בצורה נכונה ומתאימה לכל אחד כפי תכונותיו, יכולותיו וכוחותיו המיוחדים לו .

 

"נפש בריאה בגוף בריא" - כיצד נשמור על בריאות הגוף ?

בריאות הגוף תלויה בתזונה נכונה ובהרגלי אכילה טובים (לכל אדם התזונה המתאימה לו), פעילות גופנית , שמירה על שעות שינה ועוד .

 

מאיפה מתחילים ?

ערכו רשימה מפורטת של כל התכונות הטובות שלכם ועברו עליה מדי יום במשך כ-30 ימים .

דוגמא - אני מתחשבת בזולת  . איך זה בא אצלי לידי ביטוי? לפרט : ע"י ... , בעשיית... וכו'.                 

 

מטרת הרשימה היא לצורך התחלה הכרת התכונות הטובות שלי והטמעתן בנפש, מעט אור דוחה הרבה חושך. ההתמקדות בתכונות הטובות עוזרת להרחיק ממני הסתכלות שלילית על עצמי וידיעת הכוחות שבי עוזרת לי לפעול בצורה נכונה יותר כשאני בקושי מסוים .

דבר נוסף- הכרת המידות הטובות מעלה את הערך העצמי וזה לעצמו חשוב לאין ערוך !

​

בהצלחה !!!